23日 6月 2026

「体が片側に傾いている気がする」 「首を横に倒しにくい」 「腰の左右差が気になる」 そんな症状がある方、横突間筋が硬くなっている可能性があります。 横突間筋は、背骨の横にある「横突起」と呼ばれる骨の出っ張り同士をつないでいる小さな筋肉です。 首から腰まで存在し、背骨を細かく支えるインナーマッスルの一つです。 この筋肉は 体を横に倒す...

03日 6月 2026

「背中がいつも張っている」 「体をひねりにくい」 「腰痛がなかなか改善しない」 そんな症状がある方、回旋筋が硬くなっている可能性があります。 回旋筋は、背骨と背骨をつないでいる非常に小さな筋肉で 首から腰まで連続して存在しています。 この筋肉は 体をひねる 背骨を安定させる 姿勢を細かく調整する といった役割があります。 つまり...

18日 5月 2026

「腰がずっと重だるい」 「背中がパンパンに張る」 「立っているだけで疲れる」 そんな症状がある方、脊柱起立筋が硬くなっている可能性があります。 脊柱起立筋は、背骨の両側についている大きな筋肉のグループで 腸肋筋 最長筋 棘筋 などから構成されています。 この筋肉は 姿勢を支える 体を起こす 背骨を安定させる といった役割があります。 つまり...

12日 5月 2026

「深呼吸しづらい」 「ずっと体に力が入っている感じがする」 「寝ても疲れが抜けない」 そんな症状がある方、横隔膜がうまく動いていない可能性があります。 横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で “呼吸の主役”ともいわれる重要な筋肉です。 この筋肉は 息を吸う 内臓を支える 自律神経を安定させる といった役割があります。 つまり...

04日 5月 2026

「肩が内側に入っている」 「胸が張っている感じがする」 「肩こりが取れにくい」 そんな症状がある方、大胸筋が硬くなっている可能性があります。 大胸筋は、胸の前面にある大きな筋肉で 鎖骨・胸骨・肋骨から腕の骨につながっています。 この筋肉は 腕を前に出す 腕を内側に寄せる 腕を内側にひねる といった動きに関わっています。 特に...