「腰がずっと重だるい」
「姿勢を保つのがしんどい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな症状がある方、多裂筋が硬くなっている可能性があります。
多裂筋は、背骨のすぐ横についている深い筋肉で
首から腰まで細かく連なっています。
この筋肉は
背骨を安定させる
姿勢を支える
体のブレを防ぐ
といった役割があります。
つまり
“体幹の安定”にかなり重要なインナーマッスルです。
最近多い原因が
長時間のデスクワーク
猫背姿勢
反り腰
運動不足
こういった生活習慣です。
同じ姿勢が続くと
多裂筋は細かく緊張し続け
疲労が抜けにくくなります。
その結果
慢性的な腰痛
背中の張り
姿勢の不安定感
疲れやすさ
といった不調が出やすくなります。
つまり
多裂筋の硬さ＝背骨を支え続けた疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
慢性腰痛
姿勢の崩れ
反り腰・猫背
疲れが抜けない状態
につながることもあります。
特に多いのが
「動き始めに腰が固まるタイプ」
これは多裂筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“背骨周りをやさしく動かすこと”
軽いストレッチや
骨盤を動かす動きをすることで
多裂筋はゆるみやすくなります。
ただし
深い場所にある筋肉なので
セルフケアでは届きにくい特徴があります。
当店では
多裂筋
脊柱起立筋
骨盤周り
背中全体
まで整えることで
腰を支えやすい状態へ導いていきます。
施術後は
「腰が軽い」
「姿勢がラク」
「動きやすい」
と感じる方が多いです。
もし今
腰が重い
姿勢がツラい
疲れが抜けない
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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