「背中がずっと張っている」
「腕を上げるとつっぱる」
「肩こりも腰もなんとなくツラい」
そんな症状がある方、広背筋が硬くなっている可能性があります。
広背筋は、背中の下側から腕につながっている大きな筋肉で
“背中全体を支える筋肉”ともいわれています。
この筋肉は
腕を後ろに引く
腕を内側にひねる
姿勢を安定させる
といった役割があります。
さらに
骨盤や腰ともつながっているため、
肩だけでなく腰にも影響しやすい筋肉です。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背姿勢
運動不足
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
姿勢が丸くなる状態が続くと
広背筋は引き伸ばされながら負担がかかり続けます。
その結果
背中の張り
肩こり
腕の動かしにくさ
腰の重だるさ
といった不調が出やすくなります。
つまり
広背筋の硬さ＝背中全体の疲労蓄積のサインです。
この状態を放置すると
姿勢の崩れ
巻き肩
慢性的な肩こり・腰痛
疲れやすさ
につながることもあります。
特に多いのが
「背中全体が重いタイプ」
これは広背筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“背中と肩甲骨をしっかり動かすこと”
腕を大きく動かしたり
背伸びをするだけでも
広背筋はゆるみやすくなります。
ただし
かなり大きい筋肉なので
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
広背筋
大円筋
肩甲骨周り
骨盤・腰周り
まで整えることで
背中全体の負担を減らしていきます。
施術後は
「背中が軽い」
「腕が動かしやすい」
「姿勢がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
背中が張る
肩も腰も重い
姿勢が崩れている気がする
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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