回旋筋が硬いと背中が固まる？腰痛・姿勢の崩れの原因

「背中がいつも張っている」
「体をひねりにくい」
「腰痛がなかなか改善しない」

そんな症状がある方、回旋筋が硬くなっている可能性があります。

回旋筋は、背骨と背骨をつないでいる非常に小さな筋肉で
首から腰まで連続して存在しています。

この筋肉は

体をひねる
背骨を安定させる
姿勢を細かく調整する

といった役割があります。

つまり
背骨の安定性を支えるインナーマッスルの一つです。

最近多い原因が

長時間のデスクワーク
猫背姿勢
運動不足
同じ姿勢の継続

こういった生活習慣です。

体をひねる機会が少なくなると
回旋筋は動きが減り
徐々に硬くなっていきます。

その結果

背中の張り
腰痛
体の動かしにくさ
姿勢の崩れ

といった不調が出やすくなります。

つまり
回旋筋の硬さ＝背骨の動きの低下と疲労の蓄積です。

この状態を放置すると

慢性的な腰痛
背中の慢性疲労
猫背
動き始めの違和感

につながることもあります。

特に多いのが

「振り向くと背中や腰が突っ張るタイプ」

これは回旋筋の緊張が関係している可能性があります。

ではどうすればいいのか。

ポイントは
“背骨をやさしく動かすこと”

体を左右にひねるストレッチや
ウォーキングなどの全身運動を行うことで
回旋筋はゆるみやすくなります。

ただし
回旋筋は非常に深い場所にあるため
セルフケアだけではアプローチしにくい筋肉です。

当店では

回旋筋
多裂筋
脊柱起立筋
骨盤周り

まで整えることで

背骨本来の動きを引き出し
腰や背中への負担を軽減していきます。

施術後は

「背中が軽い」
「振り向きやすい」
「腰がラク」

と感じる方が多いです。

もし今

背中が張る
腰痛が続いている
体をひねりにくい

そんな状態なら

そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。