「腰がずっと重だるい」
「背中がパンパンに張る」
「立っているだけで疲れる」
そんな症状がある方、脊柱起立筋が硬くなっている可能性があります。
脊柱起立筋は、背骨の両側についている大きな筋肉のグループで
腸肋筋
最長筋
棘筋
などから構成されています。
この筋肉は
姿勢を支える
体を起こす
背骨を安定させる
といった役割があります。
つまり
立つ・座る・歩くなど、日常動作でずっと働いている筋肉です。
最近多い原因が
長時間のデスクワーク
立ちっぱなし
猫背姿勢
運動不足
こういった生活習慣です。
同じ姿勢が続くと
脊柱起立筋は休めない状態になり
筋肉がどんどん硬くなっていきます。
その結果
腰の重だるさ
背中の張り
疲れやすさ
姿勢の崩れ
といった不調が出やすくなります。
つまり
脊柱起立筋の硬さ＝体を支え続けた疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
慢性的な腰痛
猫背
反り腰
疲れが抜けない状態
につながることもあります。
特に多いのが
「夕方になると腰がツラいタイプ」
これは脊柱起立筋が疲労しきっている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“背骨周りをしっかり動かすこと”
背伸びや
軽く体を反らす動きをすることで
脊柱起立筋はゆるみやすくなります。
ただし
慢性的に硬くなっている場合
セルフケアだけでは限界があります。
当店では
脊柱起立筋
広背筋
骨盤周り
肩甲骨周り
まで整えることで
背中から腰までの負担を減らしていきます。
施術後は
「背中が軽い」
「腰がラク」
「姿勢が伸びる」
と感じる方が多いです。
もし今
腰が重い
背中が張る
疲れが抜けない
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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