「深呼吸しづらい」
「ずっと体に力が入っている感じがする」
「寝ても疲れが抜けない」
そんな症状がある方、横隔膜がうまく動いていない可能性があります。
横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で
“呼吸の主役”ともいわれる重要な筋肉です。
この筋肉は
息を吸う
内臓を支える
自律神経を安定させる
といった役割があります。
つまり
呼吸・疲労感・リラックス状態に深く関わる筋肉です。
最近多い原因が
ストレス
浅い呼吸
猫背姿勢
長時間の緊張状態
こういった生活習慣です。
ストレスが続くと
呼吸は浅く速くなり
横隔膜が十分に動かなくなります。
その結果
呼吸の浅さ
疲れやすさ
お腹の張り感
力が抜けない感覚
といった不調が出やすくなります。
つまり
横隔膜の硬さ＝呼吸の浅さ＋自律神経の乱れのサインです。
この状態を放置すると
慢性的な疲労感
肩こり
睡眠の質低下
ストレス過多状態
につながることもあります。
特に多いのが
「常に気が張って休まらないタイプ」
これは横隔膜がうまく働いていない可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“深く呼吸できる状態を作ること”
ゆっくり深呼吸したり
胸やお腹周りをゆるめることで
横隔膜は動きやすくなります。
ただし
姿勢クセやストレス状態が続くと
セルフケアだけでは戻りやすいです。
当店では
横隔膜
肋間筋
大胸筋
背中・肩甲骨周り
まで整えることで
呼吸しやすく
力の抜ける状態へ導いていきます。
施術後は
「呼吸がラク」
「体の力が抜ける」
「スッと眠れそう」
と感じる方が多いです。
もし今
疲れが抜けない
呼吸が浅い
常に力が入っている
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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