「深呼吸しづらい」
「背中や脇が張る感じがする」
「疲れが抜けにくい」
そんな症状がある方、肋間筋が硬くなっている可能性があります。
肋間筋は、肋骨と肋骨の間についている筋肉で
胸郭（胸まわり）を広げたり縮めたりして
呼吸をサポートしています。
この筋肉は
息を吸う
息を吐く
胸郭を動かす
といった役割があります。
つまり
呼吸に直接関わる重要な筋肉です。
最近多い原因が
ストレス
浅い呼吸
猫背姿勢
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
特に
スマホやパソコン姿勢が続くと
胸が縮こまりやすくなり
肋間筋が動きにくくなります。
その結果
呼吸が浅い
胸や背中の張り
疲れやすい
息苦しさ感
といった不調が出やすくなります。
つまり
肋間筋の硬さ＝呼吸の浅さと疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
自律神経の乱れ
慢性的な疲労感
肩こり
睡眠の質低下
につながることもあります。
特に多いのが
「息が浅くて力が抜けないタイプ」
これは肋間筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“胸郭をしっかり広げること”
深呼吸や
胸を開くストレッチを行うことで
肋間筋はゆるみやすくなります。
ただし
姿勢クセやストレス状態が続くと
すぐ戻りやすいのも特徴です。
当店では
肋間筋
大胸筋
小胸筋
背中・肩甲骨周り
まで整えることで
呼吸しやすい状態へ導いていきます。
施術後は
「呼吸が深い」
「体が軽い」
「力が抜ける感じがする」
と感じる方が多いです。
もし今
呼吸が浅い
疲れが抜けない
胸や背中が張る
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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