「肩が内側に入っている」
「胸が張っている感じがする」
「肩こりが取れにくい」
そんな症状がある方、大胸筋が硬くなっている可能性があります。
大胸筋は、胸の前面にある大きな筋肉で
鎖骨・胸骨・肋骨から腕の骨につながっています。
この筋肉は
腕を前に出す
腕を内側に寄せる
腕を内側にひねる
といった動きに関わっています。
特に
腕を前に使う動作でかなり働く筋肉です。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背・巻き肩
トレーニングの偏り（押す動きが多い）
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
腕を前に出す姿勢が続くと
大胸筋は縮んだまま固まりやすくなります。
その結果
巻き肩
肩こり
胸の張り
呼吸の浅さ
といった不調が出やすくなります。
つまり
大胸筋の硬さ＝巻き肩＋呼吸の浅さの原因です。
この状態を放置すると
姿勢の崩れ
肩こりの慢性化
疲れやすさ
首こり
につながります。
特に多いのが
「胸が縮こまっている感じがするタイプ」
これは大胸筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“胸をしっかり開くこと”
胸を広げるストレッチや
肩を後ろに引く動きをすることで
大胸筋はゆるみやすくなります。
ただし
日常姿勢のクセが強い場合
セルフケアだけでは戻りやすいです。
当店では
大胸筋
小胸筋
前鋸筋
肩甲骨周り
まで整えることで
巻き肩と姿勢を根本から改善していきます。
施術後は
「肩が開く」
「呼吸が深い」
「姿勢がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
肩が内に入っている
肩こりが取れない
呼吸が浅い
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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