「肩が内側に巻いている」
「胸のあたりがつっぱる感じがする」
「肩こりがなかなか取れない」
そんな症状がある方、小胸筋が硬くなっている可能性があります。
小胸筋は、胸の奥にある筋肉で
肋骨から肩甲骨（烏口突起）につながっています。
この筋肉は
肩甲骨を前に引く
肩甲骨を下に引く
呼吸のサポート
といった役割があります。
特に
肩が前に入りやすい（巻き肩）状態を作りやすい筋肉です。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背・巻き肩
ストレスによる呼吸の浅さ
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
肩が前に入る姿勢が続くと
小胸筋は縮んだまま固まりやすくなります。
その結果
巻き肩
肩こり
胸のつっぱり
呼吸の浅さ
といった不調が出やすくなります。
つまり
小胸筋の硬さ＝巻き肩と呼吸の浅さの原因です。
この状態を放置すると
肩こりの慢性化
姿勢の崩れ
疲れやすさ
自律神経の乱れ
につながることもあります。
特に多いのが
「胸が縮こまっている感じがするタイプ」
これは小胸筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“胸を開くこと”
胸を広げるストレッチや
肩を後ろに引く動きをすることで
小胸筋はゆるみやすくなります。
ただし
深い位置にある筋肉なので
セルフケアだけでは限界があります。
当店では
小胸筋
前鋸筋
肩甲骨周り
背中全体
まで整えることで
巻き肩と姿勢を同時に改善していきます。
施術後は
「肩が開く」
「呼吸がしやすい」
「姿勢がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
巻き肩が気になる
肩こりが取れない
胸がつっぱる
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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