「背中の内側がずっと張っている」
「肩甲骨の間が固まっている感じ」
「姿勢が丸くなってきた」
そんな症状がある方、菱形筋が硬くなっている可能性があります。
菱形筋は、背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉で
肩甲骨の内側（背中の中心寄り）に位置しています。
この筋肉は
肩甲骨を内側に寄せる
肩甲骨を安定させる
姿勢を支える
といった役割があります。
特に
肩甲骨を正しい位置に保つ重要な筋肉です。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背・巻き肩
長時間同じ姿勢
背中を動かさない生活
こういった習慣です。
猫背になると
肩甲骨が外に開いた状態になり
菱形筋は常に引き伸ばされて負担がかかります。
その結果
背中の内側の張り
肩甲骨の動きの悪さ
姿勢の崩れ
といった不調が出やすくなります。
つまり
菱形筋の硬さ＝肩甲骨の動き低下と姿勢の崩れの原因です。
この状態を放置すると
慢性的な肩こり
背中のハリ
猫背の定着
疲れやすさ
につながります。
特に多いのが
「背中の真ん中がピンポイントで張るタイプ」
これは菱形筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“肩甲骨を寄せる動きを出すこと”
肩甲骨を寄せるストレッチや
胸を開く動きをすることで
菱形筋はゆるみやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセがある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
菱形筋
僧帽筋
肩甲骨周り
背中全体
まで整えることで
肩甲骨の動きを取り戻し
姿勢から改善していきます。
施術後は
「背中が軽い」
「肩甲骨が動く」
「姿勢がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
背中が張る
肩甲骨が動かない
姿勢が崩れている
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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