「肩がずっと重い」
「首から背中にかけて張っている」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな症状がある方、僧帽筋がガチガチに硬くなっている可能性があります。
僧帽筋は、首の後ろ〜肩〜背中に広がる大きな筋肉で
上部・中部・下部に分かれています。
この筋肉は
肩をすくめる（上部）
肩甲骨を寄せる（中部）
肩甲骨を引き下げる（下部）
といった役割があり、
肩こりと最も関係が深い筋肉のひとつです。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背・巻き肩
ストレスによる力み
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
特に
無意識に肩に力が入るクセがあると
僧帽筋（特に上部）は常に緊張した状態になります。
その結果
肩こり
首こり
背中の張り
頭痛
といった不調が出やすくなります。
つまり
僧帽筋の硬さ＝首・肩・背中の不調の土台です。
この状態を放置すると
慢性的な肩こり
疲れが抜けない
姿勢の崩れ
頭痛の悪化
につながります。
特に多いのが
「揉んでもすぐ戻る肩こり」
これは僧帽筋の広い範囲が硬くなっている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“肩甲骨をしっかり動かすこと”
肩回しや
肩甲骨を寄せる動きをすることで
僧帽筋はゆるみやすくなります。
ただし
広くて深い筋肉なので
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
僧帽筋（上部・中部・下部）
肩甲挙筋
肩甲骨周り
首の筋肉
まで整えることで
肩こりの根本からリセットしていきます。
施術後は
「肩が軽い」
「首がラク」
「背中がスッキリ」
と感じる方が多いです。
もし今
肩こりが取れない
首や背中が重い
すぐ元に戻る
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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