「腕がなんとなくだるい」
「肩甲骨の裏が張っている」
「腕を後ろに回しにくい」
こんな症状がある方、大円筋が硬くなっている可能性があります。
大円筋は、肩甲骨の下側から腕の骨につながっている筋肉で
肩関節を安定させる“インナーマッスル”の一つです。
この筋肉は
腕を後ろに引く
腕を内側にひねる
肩甲骨を引き下げる
といった動きに関わっています。
特に
腕を後ろに引く動きや、肩の安定に関わる重要な筋肉です。
最近多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背・巻き肩
腕をあまり動かさない生活
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
肩が前に入り続ける姿勢になると
大円筋は引き伸ばされながら働き続け
疲労が溜まりやすくなります。
その結果
腕のだるさ
肩甲骨の裏の張り
腕の動かしにくさ
といった症状が出やすくなります。
つまり
大円筋の硬さ＝肩甲骨の裏の不調の原因です。
この状態を放置すると
肩こりの慢性化
腕の疲れが抜けない
姿勢の崩れ
肩の可動域低下
といった不調につながります。
特に多いのが
「腕を後ろに回すと引っかかるタイプ」
これは大円筋の緊張が関係している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“肩甲骨の動きを出すこと”
肩甲骨を寄せる動きや
腕を後ろに引くストレッチをすることで
大円筋はゆるみやすくなります。
ただし
深い場所にある筋肉なので
セルフケアでは限界があります。
当店では
大円筋
広背筋
肩甲骨周り
肩関節周り
まで整えることで
肩甲骨の動きと腕の軽さを取り戻していきます。
施術後は
「腕が軽い」
「肩甲骨が動く」
「背中がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
腕がだるい
肩甲骨の裏が張る
腕が動かしにくい
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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