「腕を上げると肩が重い」
「肩が張って動かしにくい」
「腕がだるく感じる」
そんな症状がある方、三角筋が硬くなっている可能性があります。
三角筋は、肩を覆うようについている大きな筋肉で
肩の丸みを作っている筋肉です。
この筋肉は
腕を上げる
腕を横に広げる
腕を前後に動かす
といった肩の動きに大きく関わっています。
つまり
肩を動かすときに必ず働く重要な筋肉です。
特に多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背姿勢
肩を動かさない生活
同じ姿勢が長く続くこと
こういった生活習慣です。
肩をあまり動かさない状態が続くと
三角筋の血流が悪くなり
筋肉が硬くなりやすくなります。
すると
肩の張り
腕のだるさ
肩の可動域の低下
といった症状が出やすくなります。
つまり
三角筋の硬さ＝肩の動きの悪さと疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
肩こり
腕の疲れ
肩が上がりにくい
四十肩・五十肩のリスク
といった不調につながることもあります。
特に多いのが
「腕を上げると肩が重いタイプ」
この場合、三角筋が緊張している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“肩をしっかり動かすこと”
肩回しや軽いストレッチで
三角筋はゆるみやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
三角筋だけでなく
僧帽筋
肩甲骨周り
肩関節周り
まで整えることで
肩の動きとバランスを改善していきます。
施術後は
「肩が軽い」
「腕が上げやすい」
「肩の動きがスムーズ」
と感じる方が多いです。
もし今
肩が重い
腕がだるい
肩が動かしにくい
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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