「後頭部がズーンと重い」
「首の奥がずっと張っている」
「目の奥まで疲れる感じがする」
そんな症状がある方、後頭下筋群が硬くなっている可能性があります。
後頭下筋群は、首の一番上にある小さな筋肉の集まりで
頭蓋骨の下から首の骨につながっています。
主に
頭の細かい動きを調整する
頭の位置を安定させる
姿勢のバランスを保つ
といった役割があります。
この筋肉はとても小さいですが、
頭の位置をコントロールする重要な筋肉です。
特に最近多い原因が
スマホを見る姿勢
パソコン作業
長時間の前かがみ姿勢
こういった生活習慣です。
頭が前に出る姿勢になると
後頭下筋群は常に頭を支え続ける状態になります。
その結果
筋肉が緊張する
血流が悪くなる
首の奥が硬くなる
という状態になります。
つまり
後頭下筋群の硬さ＝頭と首の疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
後頭部の頭痛
首こり
頭の重さ
眼精疲労
めまい感
といった不調につながりやすくなります。
特に多いのが
「後頭部の奥がズーンと痛むタイプの頭痛」
この場合、後頭下筋群の緊張が関係していることがあります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“首の奥の筋肉をゆるめること”
首をゆっくり動かしたり
軽くストレッチすることで
後頭下筋群の緊張はやわらぎやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合、
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
後頭下筋群
半棘筋
頭板状筋
肩甲骨周り
まで整えることで
首と頭への負担を減らしていきます。
施術後は
「頭が軽い」
「首が動かしやすい」
「目の疲れが楽」
と感じる方が多いです。
もし今
後頭部が重い
首の奥が張る
頭痛が出やすい
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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