「首の付け根がいつも張っている」
「肩が上がって力が抜けない」
「首を動かすと痛い」
そんな症状がある方、肩甲挙筋が硬くなっている可能性があります。
肩甲挙筋は、首の骨から肩甲骨につながっている筋肉です。
名前の通り
肩甲骨を持ち上げる働きがあり
肩をすくめる
首を横に倒す
首を安定させる
といった役割があります。
この筋肉は、日常生活でかなり使われやすい筋肉です。
特に多い原因が
スマホ・パソコン作業
猫背姿勢
ストレスによる力み
長時間の同じ姿勢
こういった生活習慣です。
頭が前に出る姿勢になると
肩甲挙筋は頭を支えるために働き続けます。
その結果
筋肉が緊張して硬くなり
首の付け根や肩の上にコリが出やすくなります。
つまり
肩甲挙筋の硬さ＝首と肩の負担の蓄積です。
この状態を放置すると
慢性的な首こり
肩こり
首を回すと痛い
頭痛
姿勢の崩れ
といった不調に繋がりやすくなります。
特に多いのが
「首の付け根がピンポイントで痛いタイプ」
この場合
肩甲挙筋が強く緊張している可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“肩甲骨の動きをよくすること”
肩を回したり
肩甲骨を動かすストレッチをすると
肩甲挙筋はゆるみやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
肩甲挙筋だけでなく
僧帽筋
肩甲骨周り
首の筋肉
まで整えることで
首や肩への負担を減らしていきます。
施術後は
「首が軽い」
「肩が下がった感じがする」
「首が回しやすい」
と感じる方が多いです。
もし今
首の付け根が痛い
肩が上がっている感じがする
首こりがなかなか取れない
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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