「腰がなんとなくだるい」
「背中の外側が張る感じがする」
「長時間立っていると腰が疲れる」
そんな症状がある方、腸肋筋が硬くなっている可能性があります。
腸肋筋は、背骨の横にある「脊柱起立筋」の一部で
腰から背中、首にかけて伸びている筋肉です。
体の後ろ側を支える重要な筋肉で
姿勢を保つ
体を起こす
体を横に倒す
といった役割があります。
特にこの筋肉は
背中の外側に位置しているため
腰や背中の張りとして感じやすい特徴があります。
最近増えている原因が
長時間のデスクワーク
猫背姿勢
運動不足
長時間の立ち仕事
こういった生活習慣です。
同じ姿勢が続くと
腸肋筋はずっと体を支え続けることになり
筋肉が疲労して硬くなっていきます。
つまり
腸肋筋の硬さ＝姿勢の負担の蓄積です。
この状態を放置すると
慢性的な腰のだるさ
背中の張り
腰痛
姿勢の崩れ
疲れやすさ
といった不調に繋がりやすくなります。
特に多いのが
「立っていると腰が疲れてくるタイプ」
これは腸肋筋が常に体を支え続けて
緊張状態になっている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“背中から腰にかけての筋肉を動かすこと”
体を軽く反らしたり
体を左右に倒すストレッチをすると
腸肋筋はゆるみやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
腸肋筋だけでなく
最長筋・腰周り・骨盤周りまで整えることで
背中と腰の負担を減らし
姿勢のバランスを整えていきます。
施術後は
「腰が軽い」
「背中が伸びた感じがする」
「姿勢がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
腰がだるい
背中が張る
長時間立つと疲れる
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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