「腰がずっと重い」
「背中が張っている感じがする」
「長く立っていると疲れやすい」
そんな症状がある方、最長筋が硬くなっている可能性があります。
最長筋は、背骨の横を通る大きな筋肉で
首・背中・腰まで長くつながっています。
いわゆる背骨を支える「脊柱起立筋」の一部で、体を支える重要な筋肉です。
この筋肉は
姿勢を保つ
体を起こす
背骨を安定させる
といった役割があります。
特に
立っているとき
座っているとき
歩いているとき
常に働いている筋肉です。
ただ最近は
長時間のデスクワーク
スマホ姿勢
運動不足
こういった生活習慣によって
最長筋に負担がかかりやすくなっています。
同じ姿勢が続くと
筋肉は動かなくなり
血流が悪くなって
どんどん硬くなっていきます。
つまり
最長筋の硬さ＝姿勢の負担と疲労の蓄積です。
この状態を放置すると
腰の重だるさ
背中のハリ
慢性的な腰痛
姿勢の崩れ
疲れやすさ
といった不調に繋がります。
特に多いのが
「長時間座った後に腰が重いタイプ」
これは最長筋の緊張が抜けていない可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“背骨周りの緊張をゆるめること”
軽く体を反らしたり
背中を動かすだけでも
最長筋は緩みやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
最長筋だけでなく
背中・腰・骨盤周りまで整えることで
姿勢のバランスを整え
腰や背中の負担を減らしていきます。
施術後は
「背中が軽い」
「姿勢がラク」
「腰の重さが抜けた」
と感じる方が多いです。
もし今
腰が重い
背中が張る
姿勢が崩れている気がする
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
#リラクゼーション #整体 #もみほぐし #筋膜リリース #最長筋 #腰痛ケア #背中の張り #姿勢改善 #疲労回復 #骨盤ケア #肩こり #ストレス解消 #大阪整体 #癒し #不調改善