「後頭部がズーンと重い」
「首の奥がずっと張っている」
「頭痛が出やすい」
そんな症状がある方、半棘筋が硬くなっている可能性があります。
半棘筋は、背中の上部から首、後頭部にかけてついている筋肉で
頭を支える
首を後ろに倒す
姿勢を安定させる
といった役割があります。
この筋肉は、首の奥にある“深い筋肉”なので
普段あまり意識されませんが
実は首や頭の負担をかなり受けやすい場所です。
特に多いのが
スマホ・パソコン作業
前かがみの姿勢
長時間同じ姿勢
こういった生活習慣です。
頭が前に出る姿勢が続くと
半棘筋はずっと頭を支え続けることになり
疲労が溜まりやすくなります。
つまり
半棘筋の硬さ＝首と頭への負担の蓄積です。
この状態を放置すると
後頭部の頭痛
首こり
肩こり
頭の重だるさ
目の疲れ
といった不調が出やすくなります。
特に多いのが
「後頭部の頭痛が続くタイプ」
これは半棘筋の緊張が強くなっている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“首の奥の緊張をゆるめること”
首をゆっくり回したり
軽くストレッチするだけでも
この筋肉は少しずつ緩みやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセや疲労がある場合
セルフケアだけでは取りきれないことも多いです。
当店では
半棘筋だけでなく
頭板状筋・僧帽筋・肩周りまで整えることで
首への負担を減らし
頭の重さの原因からリセットしていきます。
施術後は
「頭が軽い」
「首が動かしやすい」
「頭痛がラク」
と感じる方が多いです。
もし今
後頭部が重い
首こりが続く
頭痛が気になる
そんな状態なら
そのまま我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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