「首を振り向くと動かしにくい」
「首の後ろがずっと張っている」
「後頭部が重い感じがする」
こういった症状がある方、頸板状筋が硬くなっている可能性があります。
頸板状筋は、首の後ろにある筋肉で
首を回す
首を後ろへ反らす
頭を安定させる
といった動きに関わっています。
特に
振り向く動作
上を向く動作
こういった動きでよく働く筋肉です。
ただ最近は
スマホやパソコン作業で
頭が前に出る姿勢が長時間続きやすくなっています。
この姿勢が続くと
頸板状筋は常に引き伸ばされ
負担がかかり続けます。
さらに
長時間の同じ姿勢
目の酷使
ストレス
これらが重なると
筋肉はどんどん硬くなっていきます。
つまり
頸板状筋の硬さ＝首への慢性的な負担のサインです。
この状態を放置すると
首こり
後頭部の重だるさ
頭痛
首の動かしにくさ
肩こり
といった不調が広がっていきます。
特に多いのが
「振り向くと首が突っ張るタイプの首こり」
これは頸板状筋の緊張が強くなっている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“首の後ろの緊張をゆるめること”
首をゆっくり回したり
軽くストレッチするだけでも
この筋肉は少しずつ緩みやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセがある場合
セルフケアだけでは抜けきらないことも多いです。
当店では
頸板状筋だけでなく
頭板状筋・後頭筋・僧帽筋まで整えることで
首全体の負担を減らし
動きやすい状態へ導いていきます。
施術後は
「首が回しやすい」
「後頭部が軽い」
「首こりがラク」
と感じる方が多いです。
もし今
首が回りにくい
首こりが続いている
後頭部が重い
そんな状態なら
我慢するより、一度リセットした方が早いです。
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