「首の奥がずっと張っている」
「腕がだるい、しびれる感じがある」
「呼吸が浅い気がする」
そんな症状がある方、斜角筋が硬くなっている可能性があります。
斜角筋は、首の前側から肋骨にかけてついている筋肉で
首を支える
首を傾ける
呼吸をサポートする
といった役割を持っています。
さらにこの筋肉の近くには
腕へ向かう神経や血管が通っています。
スマホやパソコン作業などで
頭が前に出る姿勢が続くと
斜角筋は常に引っ張られた状態になります。
さらに
ストレス
浅い呼吸
長時間の同じ姿勢
これらが重なると
斜角筋はどんどん硬くなっていきます。
つまり
斜角筋の硬さ＝首の負担＋呼吸の浅さのサインです。
この状態を放置すると
首こり
肩こり
腕のだるさ
手のしびれ感
呼吸の浅さ
といった不調に繋がります。
特に多いのが
「首を揉んでもすぐ戻るタイプの首こり」
これは斜角筋の緊張が残っている可能性があります。
ではどうすればいいのか。
ポイントは
“首の奥をゆるめて呼吸を深くすること”
深くゆっくり呼吸をするだけでも
斜角筋は少しずつ緩みやすくなります。
ただし
長年の姿勢クセによる硬さは
セルフケアだけでは抜けきらないことも多いです。
当店では
斜角筋だけでなく
胸鎖乳突筋・肩周り・背中まで整えることで
首への負担を減らし
呼吸しやすい状態へ導いていきます。
施術後は
「首が軽い」
「腕のだるさが減った」
「呼吸が深くなった」
と感じる方が多いです。
もし今
首こりが抜けない
腕がだるい
呼吸が浅い
そんな状態なら
我慢し続けるより、一度リセットした方が早いです。
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