こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！
今回は『腎臓』の働きについてのお話です。
【腎臓の働き】
●老廃物や余分な水分をろ過して排泄する
●体内の水分量やイオンバランスを調節する
●血圧を適正にコントロールする
●造血ホルモンを分泌して、赤血球をつくる
●ビタミンDを活性化させて、骨を丈夫にする
★腎機能が低下すると起きる主な症状
●手足がむくむ
●身体が酸性になる
●カリウムが高くなる
●貧血になる
●血圧が上がる
●骨がスカスカになる
腎臓はとても辛抱強く、末期腎不全になるまで自覚症状が出にくい特徴があります。
人が寝ている間も休みなく働いており、機能が低下すると老廃物がうまく排泄できなくなったり、体に必要なタンパク質まで尿と一緒に排泄してしまったりします。
普段の生活で、塩分を控えたり水分をこまめにとるなど食事を気をつけながら、適度な運動をして健康な身体を維持していきましょう。
------------------------
≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
--------------------------------------
#枚方市 #枚方公園 #光善寺 #香里園 #寝屋川市 #萱島 #大和田 #古川橋 #門真市 #西三荘 #守口市 #土居 #滝井 #千林 #森小路 #関目 #野江 #京橋 #天満橋 #北浜 #淀屋橋 #御殿山 #牧野 #樟葉 #橋本 #石清水八幡宮 #淀 #中書島 #伏見桃山 #丹波橋 #墨染 #藤森 #龍谷大前深草 #伏見稲荷 #鳥羽街道 #東福寺 #七条 #清水五条 #祇園四条駅
#三条 #神宮丸太町 #出町柳 #茨木市 #高槻市 #大東市 #四條畷市 #交野市 #香里南之町 #筋膜リリース #頭痛 #マッサージ #肩こり #足つぼ #足ツボ#もみほぐし #整体 #肩甲骨 #骨盤 #腰痛 #ギックリ腰 #痩身 #ふくらはぎ #むくみ #小顔 #小顔矯正 #全身マッサージ #股関節 #腸活 #リフレッシュ