こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
冷えにくい体になる為にはタンパク質が重要です。
タンパク質は体内で熱を生み出すのに特に必要であり、胃で消化される時や分解されてできたアミノ酸が肝臓で更に分解される時にたくさんの熱を生み出します。
タンパク質を摂取
…消化の際に熱を作る
タンパク質を摂取して筋肉をつける
…筋肉量が増えれば熱量アップ
タンパク質を多く摂取するだけでも分解される時に熱を生み出すので体が温まります。
筋肉量がアップすれば基礎代謝もアップするのでダイエットにも繋がります。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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…消化の際に熱を作る
タンパク質を摂取して筋肉をつける
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タンパク質を多く摂取するだけでも分解される時に熱を生み出すので体が温まります。
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