こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回はカラダの冷えについてのお話。
人間の内臓はすべて腰から上の上半身にあります。
上半身は温度が高く、腰から下は低いです。
足がほてっていて熱いという方もいますが、人間の体は恒常性を保とうとするので、進みすぎた「冷え」をなくすために表面だけ発熱しているのです。
こういう方の体の芯は冷えきっています。
冷えを軽減するには硬くなった筋肉を緩め、血流をよくすること。
筋肉量（インナーマッスル）を増やすこと。
身体を温める食べ物を摂ること。
が重要です。
特に、食生活は関係が深いです。
意外と知られていないですが、白砂糖は身体を冷やすため、スイーツを食べ過ぎないよう注意しましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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人間の内臓はすべて腰から上の上半身にあります。
上半身は温度が高く、腰から下は低いです。
足がほてっていて熱いという方もいますが、人間の体は恒常性を保とうとするので、進みすぎた「冷え」をなくすために表面だけ発熱しているのです。
こういう方の体の芯は冷えきっています。
冷えを軽減するには硬くなった筋肉を緩め、血流をよくすること。
筋肉量（インナーマッスル）を増やすこと。
身体を温める食べ物を摂ること。
が重要です。
特に、食生活は関係が深いです。
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