顔が大きくなるNG習慣

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は、顔が大きくなるNG習慣のお話。

是非参考にしてみてください。

【顔が大きくなるNG習慣】

【1】濃い味付けが好き
濃い味付けを好む人は、塩分の摂り過ぎで体に水分が溜まっている傾向があり、顔がむくんで大きくなってしまいます。
大豆やほうれん草などカリウムの多い食べ物でむくみを解消しましょう。

【2】寝る前のスマホ
寝る前にスマホを見る習慣がある人はホルモンバランスが崩れて過食傾向になります。
その為、太りやすくなり顔が大きくなる可能性があります。
寝る３０分前にはスマホを置いて睡眠の質向上を目指しましょう。

【3】横向きで寝る
横向きで寝ると顔が歪みやすくなります。
また、頬杖をつくのもよくありません。
顔の片側だけに負荷がかかってしまい筋肉と骨格のバランスが崩れてしまいます。
「仰向け」で寝るように心がけましょう。

【4】ストレートネック
スマホを見る人にありがちな現代病です。
首がまっすぐになり、放置すると顔がむくんで二重あごになりやすくなります。
目の高さにスマホを持ってきたり首のストレッチをして早めに対処しましょう。

【5】口呼吸
口呼吸をすると、口まわりの筋肉が緩むだけでなく頬の筋肉も落ちて、顔全体が大きくなってしまいます。
口を閉じたり、口角を上げる練習をしましょう。

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