脊柱起立筋とインナーマッスル

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

現代人の殆どが酷使しすぎている脊柱起立筋。

酷使されすぎて悲鳴をあげています。

その原因は、デスクワークや家事、子育てなどでの前傾姿勢にあります。

脊柱起立筋は頭や上半身が前に倒れないように、必死に後ろから支えてくれています。

頑張りすぎて悲鳴をあげている脊柱起立筋を助けてあげられるのは、お腹の筋肉のインナーマッスルと呼ばれている、腹横筋や腸腰筋などです。

背中のケアと同時に腹部周辺のインナーマッスルもしっかりケア、トレーニングすることで、今よりずっとスタイルも良くなります。


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