こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
疲れないカラダ作りの方法…
今回もストレッチについてのお話です。
年とともに低下していくのが下半身。
「ちょっとした段差につまずきやすくなった」「ズボンをはこうと思ったら尻もちをついてしまった」など、普段の行動に変化を感じることはないでしょうか。
その場合は、「運動不足」以上に、実は「柔軟性が低下している」ことが原因というケースも少なくないと思います。
40歳を過ぎたら、筋トレよりもストレッチの時間を増やしてください。
「下半身の柔軟性」を高めるストレッチは、ケガの予防のみならず、リラックス効果も期待できるなど、日々の体をサポートしてくれます。
当店の筋膜整体では安全に、そして効果的に重要性をupさせる事が可能です。
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お気軽にご相談下さい。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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