疲れないカラダ作り

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

疲れないカラダ作りの方法…

今回もストレッチについてのお話です。

年とともに低下していくのが下半身。

「ちょっとした段差につまずきやすくなった」「ズボンをはこうと思ったら尻もちをついてしまった」など、普段の行動に変化を感じることはないでしょうか。

その場合は、「運動不足」以上に、実は「柔軟性が低下している」ことが原因というケースも少なくないと思います。

40歳を過ぎたら、筋トレよりもストレッチの時間を増やしてください。

「下半身の柔軟性」を高めるストレッチは、ケガの予防のみならず、リラックス効果も期待できるなど、日々の体をサポートしてくれます。

当店の筋膜整体では安全に、そして効果的に重要性をupさせる事が可能です。

お気軽にご相談下さい。

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≪ラクリス fit 大阪≫
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