こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
足がつる原因はいくつかありますが、1番多いのが水分不足です。
寝ている間に汗をかいで脱水することでつりやすくなります。
汗をかくと、ミネラル分も汗と一緒に体外に出ていき、ミネラル不足でも足がつります。
ここ最近多いと感じるのはクーラーをつけっぱなしで寝ていることで足が冷えて、血行が悪くなり、足がつることもあります。
設定温度を上げるか、布団を掛けて寝れば改善するパターンですね。
あともう1つが、神経の問題です。
神経障害（例えば、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など）によって、筋肉への神経伝達が正常で無くなり、足がつることがあります。
原因は様々ですので、つって困ってる方は思い当たるものを1つ1つ解決していってください。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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寝ている間に汗をかいで脱水することでつりやすくなります。
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ここ最近多いと感じるのはクーラーをつけっぱなしで寝ていることで足が冷えて、血行が悪くなり、足がつることもあります。
設定温度を上げるか、布団を掛けて寝れば改善するパターンですね。
あともう1つが、神経の問題です。
神経障害（例えば、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など）によって、筋肉への神経伝達が正常で無くなり、足がつることがあります。
原因は様々ですので、つって困ってる方は思い当たるものを1つ1つ解決していってください。
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