こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
老廃物を溜めたまま、むくんだままの状態にしておくと、足が太くなってしまったり頬やフェイスラインのたるみなどに繋がります。
また、脂肪細胞が老廃物とくっつくことでセルライトに悩むきっかけにもなります。
そこで、体の老廃物を取り除くのに大事なのがリンパです。
リンパには私達の体内にある余分な水分や毒素、疲労物質などを流すリンパ液というものがあります。
ただ、リンパ液は自走することがほとんどできず、私達が運動したり筋肉を動かすことでやっと走ってくれます。
なので長時間同じ姿勢でいる人はむくみやすいのです。
体のむくみを取る、リンパの流れを良くするには、マッサージや運動が不可欠です。
リンパ液が集まるリンパ節をマッサージすることで、リンパの流れを手伝ってあげることができます。
中でもリンパ節の最終的な出口と言われるのが、鎖骨付近にある鎖骨リンパ節です。
この出口が滞っていると、流れが続かなく老廃物が出ていくことができません…
いくら他の部分をマッサージしても出口が滞っていると、老廃物が溜まり続ける一方なので、出口をキレイにしておくことが大切です。
普段から鎖骨まわりをさすったりして、流れを良くしておきましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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そこで、体の老廃物を取り除くのに大事なのがリンパです。
リンパには私達の体内にある余分な水分や毒素、疲労物質などを流すリンパ液というものがあります。
ただ、リンパ液は自走することがほとんどできず、私達が運動したり筋肉を動かすことでやっと走ってくれます。
なので長時間同じ姿勢でいる人はむくみやすいのです。
体のむくみを取る、リンパの流れを良くするには、マッサージや運動が不可欠です。
リンパ液が集まるリンパ節をマッサージすることで、リンパの流れを手伝ってあげることができます。
中でもリンパ節の最終的な出口と言われるのが、鎖骨付近にある鎖骨リンパ節です。
この出口が滞っていると、流れが続かなく老廃物が出ていくことができません…
いくら他の部分をマッサージしても出口が滞っていると、老廃物が溜まり続ける一方なので、出口をキレイにしておくことが大切です。
普段から鎖骨まわりをさすったりして、流れを良くしておきましょう。
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