こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日はこむらがえりについてのお話です。
こむらがえりとは…
突然ふくらはぎに激痛が走ることを表します。
「足がつった」などの表現もします。
【こむらがえりが起こる原因】
●マグネシウム不足
●発汗による脱水
●冷房などによる冷え
●疲労回復が追いついていない時
に多く起こります。
【こむらがえりの予防策】
●運動中や就寝前に水分補給
●ミネラル不足を防ぐ
ことが重要です。
朝目が覚めた時に、激痛に襲われないようご自宅で出来ることで対策していきましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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本日はこむらがえりについてのお話です。
こむらがえりとは…
突然ふくらはぎに激痛が走ることを表します。
「足がつった」などの表現もします。
【こむらがえりが起こる原因】
●マグネシウム不足
●発汗による脱水
●冷房などによる冷え
●疲労回復が追いついていない時
に多く起こります。
【こむらがえりの予防策】
●運動中や就寝前に水分補給
●ミネラル不足を防ぐ
ことが重要です。
朝目が覚めた時に、激痛に襲われないようご自宅で出来ることで対策していきましょう。
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