視力がいい人ほど目が…

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今日は目の疲れについてのお話です。

最近は視力がいい人ほど、目が疲れると訴える人が多くなっています。

視力が低下してメガネやコンタクトレンズをつくるとき、遠くがよく見えるように視力を矯正する人が多いと思いますが、現代の生活では遠くを見ることよりもパソコンやスマートフォンなど、近くを見ることが圧倒的に多くなっているため、遠くを見るために矯正されていると、近くを見る時に逆に目の負担になってしまい余計に疲れてしまうのです。

目はカメラのレンズのように、見たい距離に応じて屈折力を変化させ、焦点を網膜上に合わせる機能を持っており、その役割を水晶体とよばれる目の中にあるレンズで行っています。

人間は近くを見るとき、毛様体筋とよばれる筋肉で水晶体の厚さを調節してピントを合わせ、遠くを見るときは毛様体筋の緊張をゆるめ、近くを見るときは緊張させています。

つまりそもそも、遠くを見るよりも近くを見るときのほうが目は疲れるのです。

【目の疲れ予防】

●食事と休養をしっかりとる。
●長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休める。
●疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温める。
●メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックする。
●40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認しましょう。

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