脚のダルさ

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は、脚のダルさについてのお話です。

暑さで外を歩くことが辛くなりませんか。

なぜ、脚がだるくなったり、疲れやすくなるのでしょうか。

脚の筋肉はふくらはぎの硬さや骨盤の硬さ、歪みによってだるさや疲れなどの症状が出やすくなります。

ふくらはぎの筋肉が硬いと足からの血液が流れにくくなり、循環不良、むくみの原因になります。

筋肉は水分不足でも硬くなりやすいため、喉が乾いてから水分を取るのではなく、喉が乾く前にしっかりと水分補給をしましょう。

脚の筋肉は骨盤から脚にかけて繋がっているものが多く、骨盤の動きが硬くなったり、歪みが起こることで症状が起こりやすくなります。


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