こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は南国の果物ココナッツについてのお話です。
★体脂肪の蓄積を抑えダイエットに効果的
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、体脂肪になりにくい性質を持っています。
脂肪酸は油の主成分です。
ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸（MCT）は、キャノーラ油やオリーブオイルなどに含まれる脂肪酸より吸収・代謝が早いため、脂肪として蓄積されにくいのです。
★むくみを解消する
ミネラルの一種であるカリウムには、ナトリウムを体の外に排出する作用があります。
塩分の摂りすぎで起こる、むくみなど諸症状の改善が期待できる成分です。
ココナッツにはカリウムが多く含まれており、むくみが気になるときにぜひ摂取しておきたい食材と言えます。
是非生活にココナッツを取り入れてみてください。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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★体脂肪の蓄積を抑えダイエットに効果的
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、体脂肪になりにくい性質を持っています。
脂肪酸は油の主成分です。
ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸（MCT）は、キャノーラ油やオリーブオイルなどに含まれる脂肪酸より吸収・代謝が早いため、脂肪として蓄積されにくいのです。
★むくみを解消する
ミネラルの一種であるカリウムには、ナトリウムを体の外に排出する作用があります。
塩分の摂りすぎで起こる、むくみなど諸症状の改善が期待できる成分です。
ココナッツにはカリウムが多く含まれており、むくみが気になるときにぜひ摂取しておきたい食材と言えます。
是非生活にココナッツを取り入れてみてください。
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