こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
紫外線ダメージは内側からも予防するのがおすすめです。
今回は紫外線対策にオススメの食材をご紹介。
オススメの食材～野菜編～
1.トマト
シミ、そばかすの原因であるメラニンを抑制
リコピンの抗酸化作用による活性酸素の除去効果
2.サツマイモ
サツマイモ内のカロチンによる日焼け止め効果
ビタミンCによるシミ予防と改善の効果
3.ブロッコリー
レモンの2倍のビタミンCが含まれている
スルファラファンによるシミそばかすの抑制
オススメの食材～その他編～
1.ダークチョコレート
カカオ70%以上のチョコレートにはお茶の4倍のポリフェノールやカテキンが含まれており、日焼けに対する耐性が25%高まる
2.ココナッツオイル
抗酸化作用のあるビタミンEがたっぷり
食べる美容液とも呼ばれている
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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紫外線ダメージは内側からも予防するのがおすすめです。
今回は紫外線対策にオススメの食材をご紹介。
オススメの食材～野菜編～
1.トマト
シミ、そばかすの原因であるメラニンを抑制
リコピンの抗酸化作用による活性酸素の除去効果
2.サツマイモ
サツマイモ内のカロチンによる日焼け止め効果
ビタミンCによるシミ予防と改善の効果
3.ブロッコリー
レモンの2倍のビタミンCが含まれている
スルファラファンによるシミそばかすの抑制
オススメの食材～その他編～
1.ダークチョコレート
カカオ70%以上のチョコレートにはお茶の4倍のポリフェノールやカテキンが含まれており、日焼けに対する耐性が25%高まる
2.ココナッツオイル
抗酸化作用のあるビタミンEがたっぷり
食べる美容液とも呼ばれている
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