こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回は炭酸水のメリットについてのお話です。
【美容効果】
炭酸水が体内に入ることによって炭酸の作用で胃が刺激を受け、そのあとの腸内運動が活発になります。
それにより便やガスの排出がスムーズになり腸内がキレイになります。
腸の調子が良いとお肌にその効果が現れていきます。
【ダイエット効果】
炭酸水を飲むと、炭酸ガスで胃が膨張してお腹がいっぱいになったような感じになります。
飲むタイミングとしてオススメなのは食事前です。（目安は300～500ml）
【疲労回復効果】
炭酸水素イオンという成分が疲労物質である乳酸を減少させてくれます。
また、炭酸水の二酸化炭素が入ると酸素不足となり血流が良くなります。
血流が良くなり肩や首、体のあちこちの凝りが解消されます。
他にも血圧を下げる作用や動脈硬化の予防なども効果があります。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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炭酸水が体内に入ることによって炭酸の作用で胃が刺激を受け、そのあとの腸内運動が活発になります。
それにより便やガスの排出がスムーズになり腸内がキレイになります。
腸の調子が良いとお肌にその効果が現れていきます。
【ダイエット効果】
炭酸水を飲むと、炭酸ガスで胃が膨張してお腹がいっぱいになったような感じになります。
飲むタイミングとしてオススメなのは食事前です。（目安は300～500ml）
【疲労回復効果】
炭酸水素イオンという成分が疲労物質である乳酸を減少させてくれます。
また、炭酸水の二酸化炭素が入ると酸素不足となり血流が良くなります。
血流が良くなり肩や首、体のあちこちの凝りが解消されます。
他にも血圧を下げる作用や動脈硬化の予防なども効果があります。
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