こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は「脂質」についてのお話です。
脂質とは、体内で細胞膜やホルモンなどを作るために欠かさない成分です。
「脂質はダイエットの敵」と思われている方も、多いのではないでしょうか？
脂質の取り方を工夫することで、健康的にダイエットを進めることができます。
良質な脂質が多く、含まれている代表的な食品が「魚」です。
魚の中でも、サバ、シャケ、サンマなどがオススメです。
料理で使う油も、オリーブオイルやごま油など、植物油に置き換えることをオススメします。
脂質を過剰に制限するのではなく、摂り方を工夫しながらダイエットに役立てていきましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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良質な脂質が多く、含まれている代表的な食品が「魚」です。
魚の中でも、サバ、シャケ、サンマなどがオススメです。
料理で使う油も、オリーブオイルやごま油など、植物油に置き換えることをオススメします。
脂質を過剰に制限するのではなく、摂り方を工夫しながらダイエットに役立てていきましょう。
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