こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回は「前屈み時に起こる腰痛」についてのお話です。
皆さん、普段床から物を持ち上げようとしたり、しゃがみ込もうとした時に腰が痛くなることはありませんか？
腰が痛いと「原因は腰にある」と思われる方が多いと思います。
もちろん腰が原因の場合もあります。
しかし…実は原因が腰ではなく『股関節』である場合が非常に多いです。
前屈みの動きというのは基本的に股関節から曲がっていき、徐々に腰も曲がってきます。
そのため股関節が硬いと、股関節が曲がる角度を補うために、腰が過剰に動いてしまい腰への負担がかなり増えてしまうことになります。
これが「前屈み時に起こる腰痛」の原因になります。
なのでいくら腰だけをストレッチ、マッサージしてもなかなか良くなりません。
大切なのは腰に負担をかけない股関節の柔軟性なのです。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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今回は「前屈み時に起こる腰痛」についてのお話です。
皆さん、普段床から物を持ち上げようとしたり、しゃがみ込もうとした時に腰が痛くなることはありませんか？
腰が痛いと「原因は腰にある」と思われる方が多いと思います。
もちろん腰が原因の場合もあります。
しかし…実は原因が腰ではなく『股関節』である場合が非常に多いです。
前屈みの動きというのは基本的に股関節から曲がっていき、徐々に腰も曲がってきます。
そのため股関節が硬いと、股関節が曲がる角度を補うために、腰が過剰に動いてしまい腰への負担がかなり増えてしまうことになります。
これが「前屈み時に起こる腰痛」の原因になります。
なのでいくら腰だけをストレッチ、マッサージしてもなかなか良くなりません。
大切なのは腰に負担をかけない股関節の柔軟性なのです。
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