こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は口呼吸の危険性についてのお話。
口呼吸ではいびきをかきやすくなったり、食事中にクチャクチャ音を立てやすかったり、風邪をひきやすくなったり、お顔の表情筋が緩み、たるみにつながったり等々…様々なデメリットがあります。
鼻呼吸に変えていくことで眠りの質は上がり、また鼻呼吸になると酸素の取り入れが増え、血行促進につながる為、顔色も良くなり、口の締まりも良くなることで小顔効果も。
さらに鼻呼吸では鼻腺毛があって、空気中の菌が体内に入るのを防ぐフィルターの役割を果たしているので、菌が直接喉に入りやすい口呼吸に比べて風邪予防にもつながります。
口呼吸から鼻呼吸に変えて、健康で快適な生活を送りましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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鼻呼吸に変えていくことで眠りの質は上がり、また鼻呼吸になると酸素の取り入れが増え、血行促進につながる為、顔色も良くなり、口の締まりも良くなることで小顔効果も。
さらに鼻呼吸では鼻腺毛があって、空気中の菌が体内に入るのを防ぐフィルターの役割を果たしているので、菌が直接喉に入りやすい口呼吸に比べて風邪予防にもつながります。
口呼吸から鼻呼吸に変えて、健康で快適な生活を送りましょう。
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