夏バテ対策

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

毎日暑い日が続きますね。

天気がいい日は気持ちが良くて好きですが、暑いのは苦手です。

疲れが取れにくい、食欲がないなどございませんか?

夏バテの主な原因として

●水分不足やミネラルの不足による「脱水症状」
●食欲の低下による「栄養不足」
●暑さとエアコンによる冷えの繰り返しなどによる「自律神経の乱れ」

などですね。

夏バテに負けない身体づくりは、日ごろの生活習慣を整えることから始まります。

夏バテを防ぐには

●こまめに水分補給をする
●温度差や身体を冷やし過ぎない
●睡眠時間を確保する
●いつも以上に栄養バランスを心がける

夏に負けない生活習慣を作り、おもいっきり夏を楽しみましょう。

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≪ラクリス fit 大阪≫
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