自宅で出来るかんたん小顔ケア

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は自宅で出来るかんたん小顔ケアをご紹介。

小顔をキープするためには具体的にどのようなケアをすればいいのでしょうか？

それは先ず、大顔を作ってしまう生活習慣を変えるケアです。
ケアというより『やらない習慣作り』ですね。

・足を組まない
・頬杖をつかない
・首を前に出さない
・鞄を片方だけで持たない
・食事の際片側だけで咀嚼しない

などの大顔の原因になる習慣、癖をやめる。

そして…

・肩幅くらいに足を開いて立ち、お首をゆっくり上に向けゆっくり戻す
・声は出さずに、『あいうえお』をゆっくり言う
・デコルテラインを円を描くようにマッサージする
・側頭筋をほぐす
・リンパマッサージ

などのお顔まわりの簡単な運動やマッサージを行うと効果UP♪
『やらない習慣作り』を意識して健康的なスッキリ小顔をゲットしましょう♪


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