こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
ダイエットというと「食事制限」を一番に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
太ってしまう原因は、「ミネラル」や「ビタミン」が不足していることも
原因の一つにあげられます。
私たちの身体は食べ物を摂ると「摂取したカロリーを身体の運動によってエネルギーに変える代謝」と「体の細胞を作りかえる代謝」の2つの代謝に分かれ行われます。
「摂取したカロリーを身体の運動によってエネルギーに変える代謝」はミネラルとビタミンが必要です。
足りない場合は代謝はスムーズに行うことができず痩せにくくなり、疲れやすい原因にもなります。
この栄養素は体の代謝に大きく関わるためダイエット中は意識して摂ることが大切です。
ミネラルは、特に不足しやすい鉄とマグネシウムを豊富に含む食材を選ぶと良いでしょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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「摂取したカロリーを身体の運動によってエネルギーに変える代謝」はミネラルとビタミンが必要です。
足りない場合は代謝はスムーズに行うことができず痩せにくくなり、疲れやすい原因にもなります。
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