こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
朝起きて顔がむくんでパンパンだと一日憂鬱になりますよね。
顔がむくみ主な原因は以下の6つ。
【1】肩こり
PCやスマホを頻繁に使う人や猫背の方は血行不良になり、巡りが悪くむくみやすくなります。
【2】水分不足
むくむからと水分をひかえると、逆に水分不足でむくんでいる可能性もあります。
体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています。
【3】塩分のとりすぎ
塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度のバランスが崩れて、それを一定に保とうとするため水分をどんどん体内に溜め込んでしまいます。
【4】シャワーだけ
夏でも冷房で体は冷えています。
湯船に浸かって体全体を温めると冷えが改善されむくみ予防も期待できます。
【5】枕が合ってない
枕が低いと重力の影響で水分や血液が溜まりやすくなります。
枕が高いと首が不自然に下を向くため首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響します。
【6】睡眠不足
睡眠時間が足りないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることもあります。
日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサインです。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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朝起きて顔がむくんでパンパンだと一日憂鬱になりますよね。
顔がむくみ主な原因は以下の6つ。
【1】肩こり
PCやスマホを頻繁に使う人や猫背の方は血行不良になり、巡りが悪くむくみやすくなります。
【2】水分不足
むくむからと水分をひかえると、逆に水分不足でむくんでいる可能性もあります。
体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています。
【3】塩分のとりすぎ
塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度のバランスが崩れて、それを一定に保とうとするため水分をどんどん体内に溜め込んでしまいます。
【4】シャワーだけ
夏でも冷房で体は冷えています。
湯船に浸かって体全体を温めると冷えが改善されむくみ予防も期待できます。
【5】枕が合ってない
枕が低いと重力の影響で水分や血液が溜まりやすくなります。
枕が高いと首が不自然に下を向くため首や肩の負担となり、凝りや血行不良に影響します。
【6】睡眠不足
睡眠時間が足りないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることもあります。
日中に眠気がある場合は睡眠時間が足りていないサインです。
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