筋肉の働き

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

本日は筋肉の働きについてのお話です。

筋肉の働き1【体を動かす、体を安定させる】

筋肉は骨と骨をつなぐようについていて、歩いたり、走ったり、座ったりと筋肉が伸び縮みすることで、それらの動きが成り立っているのです。
また筋肉が関節を安定させることで姿勢を保ち、正常な動きをすることができます。
人は、常に重力の影響を受けていて体を支えるだけでも多くの筋肉を使っていて力を出し続けています。

筋肉の働き2【衝撃の吸収、血管・臓器の保護】

筋肉は外部の衝撃から、体を守ってくれています。
筋肉は、内臓や骨などを衝撃から守ってくれます。
また、筋肉で覆うことによって、血管や臓器も守っています。


筋肉の働き3【熱を作る、代謝を上げる】

人は常に体温が36度～37度を保たれるようになっています。
この体の熱生産の約6割を筋肉が占めています。
熱を発生させることで、寒い場所でも一定の体温を保つことができます。
それだけ生命維持という点においても大切な熱を発生させるため、筋肉は常に、エネルギーを消費しています。


まだまだこれらの他にもさまざまな筋肉の働きはあります。

自分で意識していなくても無意識に筋肉は働き、僕たちの身体が健康でいられるようにしてくれているのです。

運動や力仕事をしていなくても筋肉は働いているので気づかないうちに疲れが溜まってしまうのです。

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