こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回は骨盤のズレについてのお話。
「骨盤のズレ」は気づかないうちに悪姿勢になっている事が多くの原因。
一番多いのは座る姿勢のクセに問題がある方です。
無意識に座っている姿勢が、左右どちらかに重心が偏ったままなのです。
毎回、長時間偏った姿勢で座っていると、腰まわりの筋肉や筋膜が縮んで固まってしまいます。
それによって骨盤がズレてしまうのです。
そうすると、腰痛や坐骨神経痛などの疾患を引き起こしてしまいます。
そして腰が痛いからますます姿勢が悪くなる。
特に事務職の方、長時間パソコンやゲームをされる方は要注意。
じゃあどうすればいいか？
歪んでしまった骨盤には筋膜リリースが効果的なのです。
腰にある筋肉「腰方形筋」肋骨から骨盤をつなぐこの「腰方形筋」という筋肉がどちらかに傾いて縮むクセがついてしまうと骨盤を水平に保てなくなってズレてしまいます。
だから、骨盤の高さが違ってますます姿勢が悪くなりスタイルにも影響が出ます。
骨盤のゆがみやズレを整えるには筋肉が重要だということです。
まず体幹を整え姿勢を正しましょう。
筋肉を正常な位置に戻してあげることで美しい姿勢が保たれ健康に導きます。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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「骨盤のズレ」は気づかないうちに悪姿勢になっている事が多くの原因。
一番多いのは座る姿勢のクセに問題がある方です。
無意識に座っている姿勢が、左右どちらかに重心が偏ったままなのです。
毎回、長時間偏った姿勢で座っていると、腰まわりの筋肉や筋膜が縮んで固まってしまいます。
それによって骨盤がズレてしまうのです。
そうすると、腰痛や坐骨神経痛などの疾患を引き起こしてしまいます。
そして腰が痛いからますます姿勢が悪くなる。
特に事務職の方、長時間パソコンやゲームをされる方は要注意。
じゃあどうすればいいか？
歪んでしまった骨盤には筋膜リリースが効果的なのです。
腰にある筋肉「腰方形筋」肋骨から骨盤をつなぐこの「腰方形筋」という筋肉がどちらかに傾いて縮むクセがついてしまうと骨盤を水平に保てなくなってズレてしまいます。
だから、骨盤の高さが違ってますます姿勢が悪くなりスタイルにも影響が出ます。
骨盤のゆがみやズレを整えるには筋肉が重要だということです。
まず体幹を整え姿勢を正しましょう。
筋肉を正常な位置に戻してあげることで美しい姿勢が保たれ健康に導きます。
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