暑熱順化

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

暑い日、体調など崩されていませんか？

体が暑さに慣れていなく、気温が急上昇する時は熱中症が増えるタイミングです。

徐々に体が暑さに慣れることを『暑熱順化(しょねつじゅんか)』と言います。

暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）暑さに強くなります。

人間は体を動かすことで、体内で熱が作られて体温が上昇します。

発汗による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から熱を逃す熱放散で体温を調節しています。

この体温調節が上手くできなくなると体に熱が溜まり、熱中症が引き起こされるのです。

暑熱順化が進むと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や身体の表面から熱を逃す熱放散がしやすくなるので、熱中症になりにくい状態になります。

暑さに慣れさせることが重要なので夏本番までに、無理のない範囲で普段から汗をかいていきましょう！


------------------------
≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
--------------------------------------
#枚方市 #枚方公園 #光善寺 #香里園 #寝屋川市 #萱島 #大和田 #古川橋 #門真市 #西三荘 #守口市 #土居 #滝井 #千林 #森小路 #関目 #野江 #京橋 #天満橋 #北浜 #淀屋橋 #御殿山 #牧野 #樟葉 #橋本 #石清水八幡宮 #淀 #中書島 #伏見桃山 #丹波橋 #墨染 #藤森 #龍谷大前深草 #伏見稲荷 #鳥羽街道 #東福寺 #七条 #清水五条 #祇園四条駅 #三条 #神宮丸太町 #出町柳 #茨木市 #高槻市 #大東市 #四條畷市 #交野市 #香里南之町 #筋膜リリース #マッサージ #肩こり #足つぼ #足ツボ#もみほぐし #整体 #肩甲骨 #腰痛 #ギックリ腰 #むくみ #小顔 #小顔矯正 #全身マッサージ #股関節