こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
水の硬度とは、含まれるミネラル成分（主にマグネシウムとカルシウム）が多いか少ないかを度数で表したものです。
日本では水道水等は軟水ですね。
ですがダイエットに向いているお水は硬水となります。
硬水はダイエット時に不足しがちなミネラルを補い、マグネシウムが豊富に含まれているので便秘解消に効果があります。
カルシウムも脂肪の吸収を抑制します。
ただ、硬水にはいくつかデメリットがあります。
硬度が高くなればなるほど胃腸への負担が大きくなります。
なのでもともと便通の良い方は下しやすいです。
そして味が独特なので慣れるのに時間ががかかったり続きにくいです。
そこで私がおすすめなのはバナジウム入りの軟水です。
バナジウムを含む水として有名なのは富士山の水ですね。
バナジウムは血糖値を下げる効果があるので、多く摂取することで脂肪が付きにくい状態にしてくれるのです。
ただダイエットに向いているのはそれでも硬水です。
一度試してみて、もし不味いと感じたりお腹の調子が悪くなるようでしたらぜひバナジウム入りの富士山の水を飲んでみてください。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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ただ、硬水にはいくつかデメリットがあります。
硬度が高くなればなるほど胃腸への負担が大きくなります。
なのでもともと便通の良い方は下しやすいです。
そして味が独特なので慣れるのに時間ががかかったり続きにくいです。
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