こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
みなさんは普段太陽の光を浴びていますか？
コロナ禍の影響で家にいる時間が増え、外に出ない日が増えた方が多いかと思います。
そこで今回は、太陽の光を浴びることの重要性についてお話ししたいと思います。
日光浴には、美肌効果やリラックス効果など様々なメリットがあります。
日光浴をするとセロトニンという成分とビタミンDが生成されます。
セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、おいしい物を食べている時や運動をしている時に生成されます。
セロトニンはリラックス効果、睡眠の改善、集中力の向上などの効果をもたらします。
セロトニンが不足すると、普段であれば気にならないことが気になったりするなど、必要以上にストレスを感じやすくなります。
また、ビタミンDは肌の免疫機能を高める働きがあるため、美肌効果が期待されます。
在宅ワークや家事、育児などで家から出ることが難しい方は、カーテンを開けて少しでも家の中に太陽の光を入れ込むことが大事です。
時間がある時はベランダに出て少し15分ほど浴びる時間を確保するようにしましょう！
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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コロナ禍の影響で家にいる時間が増え、外に出ない日が増えた方が多いかと思います。
そこで今回は、太陽の光を浴びることの重要性についてお話ししたいと思います。
日光浴には、美肌効果やリラックス効果など様々なメリットがあります。
日光浴をするとセロトニンという成分とビタミンDが生成されます。
セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、おいしい物を食べている時や運動をしている時に生成されます。
セロトニンはリラックス効果、睡眠の改善、集中力の向上などの効果をもたらします。
セロトニンが不足すると、普段であれば気にならないことが気になったりするなど、必要以上にストレスを感じやすくなります。
また、ビタミンDは肌の免疫機能を高める働きがあるため、美肌効果が期待されます。
在宅ワークや家事、育児などで家から出ることが難しい方は、カーテンを開けて少しでも家の中に太陽の光を入れ込むことが大事です。
時間がある時はベランダに出て少し15分ほど浴びる時間を確保するようにしましょう！
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