こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
本日は浮腫みに効く食材をご紹介。
ビタミンB1（ほうれん草、豚肉、ごま、ナッツ、玄米、たらこ）
ビタミンB2（卵、納豆、ワカメ、レバー、しいたけ、海苔）
ビタミンB6（マグロ赤身、ニンニク、バナナ、鳥ささみ）
カリウム（ほうれん草、アボカド、豆腐、芋類、切り干し大根）
普段のお食事から取り入れやすい食材が多いので是非積極的に食べていきましょう！
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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ビタミンB2（卵、納豆、ワカメ、レバー、しいたけ、海苔）
ビタミンB6（マグロ赤身、ニンニク、バナナ、鳥ささみ）
カリウム（ほうれん草、アボカド、豆腐、芋類、切り干し大根）
普段のお食事から取り入れやすい食材が多いので是非積極的に食べていきましょう！
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