こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！
今回は青魚についてのお話です。
青魚には、オメガ3脂肪酸が含まれております。
サバやアジ、イワシ、サンマには特に多く含まれています。
オメガ3脂肪酸には脂肪燃焼効果の向上や腸内環境の改善、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
オメガ3脂肪酸は、健康においてもダイエットにおいてもプラスになる要素が多いので是非摂取したい栄養素です。
しかし高カロリーとなるので、消費カロリーを上回らないように気をつけて摂取しましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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しかし高カロリーとなるので、消費カロリーを上回らないように気をつけて摂取しましょう。
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