脳機能を上げる方法

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです!

仕事でも勉強でも脳をどれだけ機能させるか大事ですよね。

ひたすら勉強するのもいいのですが、脳機能、記憶力自体を上げるのも大事です。

脳が働いてなければ、いくら学んでも身になりにくいですからね。

記憶力など「脳」の働きを良くする1番の方法として「運動」をお勧めします。

なぜ運動?と思われるかもしれません。

実は医学的にも認められていて、運動するとBDNF(脳由来神経栄養因子)が分泌。

これが脳機能向上になります。

実際、仕事ができる人やビジネスで成功してる人は、運動してることが多いんです。

運動といっても、すごい長時間とかハードなものでなくても大丈夫です。

30分、それも難しければ10分でも5分でも構いません。歩く、できれば早歩きをする。

それだけでも効果があります。

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